如何做完美的波比跳?

做波比跳动作时,会使心率在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽

这才是波比跳的正确打开方式

波比跳

波比跳,俯卧撑姿势起跳,原地做15至20个一组,坚持做两到三组,这是一