来组波比跳!

波比跳减肚腩鍊腹肌

双手垂直撑地,左脚向后与右脚并拢成斜板式,吸气,双脚向前跳站立起来

跳起来要人命的波比跳,真的适合减肥吗?

还有一句话是这么说的:当生活陷入了低潮,做做波比跳,就会觉得那些

每天做波比跳20个,要多久才能瘦30斤?学会4招,闪现六块腹肌

「开合跳」是十分常见以及相当不错的热身,燃脂运动,很多运动的暖身操

21天集训营——百纳方舟

波比跳对我来说真的是太难了做完真的是浑身冒汗两个没有做完选择跳过