如何高效燃烧脂肪?学会波比跳,让你不再胖下去

波比跳 burpees

480_480gif 动态图 动图

波比跳,俯卧撑姿势起跳,原地做15至20个一组,坚持做两到三组,这是一

一天100个波比跳能有什么效果

简易波比跳20秒 10秒休息▲▲俯卧交替侧提膝20秒 10秒休息▲▲深蹲

简易波比跳 练习组数:10次一组,做两组,间隔30秒 要求:双脚与肩同宽

8个波比跳动作,让你脂肪燃到爆

世界公认的脂肪杀手竟然不是波比跳!