最经典的波比跳 ▼

361_304gif 动态图 动图

【波比跳】 1,身体直立,双脚距离与肩同宽,双臂在身体两侧自然下垂.

拉伸与波比跳

简易波比跳 练习组数:10次一组,做两组,间隔30秒 要求:双脚与肩同宽

波比跳60 秒

简易波比跳20秒 10秒休息

波比跳

8个波比跳动作,让你脂肪燃到爆