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引体向上肌肉图解

时间:2022-09-10 17:12:38作者:大毛

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2.引体向上 一次做6个,每次做4组.

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宽握距下拉——又称高位下拉,如果你还不能做引体向上,此动作是最佳的

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为什么引体向上正手会比反手更累,如何通过引体向上科学锻炼

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同样的发力模式,积极下压肩胛骨, 感受背部肌肉收缩,完成引体向上, 单

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