引体向上能锻炼多个部位肌肉

窄距引体向上 收窄双手间距,能调动起肩部,手臂肌肉辅助动作.

首先,无论做什么样的引体向上,它都会对我们紧张的肌肉产生最大的锻炼

引体向上容易犯的10个错误|肌肉|背部肌肉|驼背|肩胛_网易订阅

引体向上用到了什么肌肉

引体向上

为什么引体向上正手会比反手更累,如何通过引体向上科学锻炼

肌肉群越多,消耗才会越大,而前面提过了,引体向上几乎练到了上半身

硬拉重量提不上去,引体向上抓不住杠,小臂肌肉也要练