标准引体向上的练法,作用以及所练肌肉有哪些

动作四:离心引体向上

你从高位下拉获得的目标肌肉发力感和力量可以很好地迁移至引体向上

在不利用手套的情况下,进行引体向上的训练,能够让前臂肌肉更好地参与

而现在越来越多的健身人士,加入到了引体向上这种能锻炼肌肉的队伍中