提高跑步能力最大摄氧量训练

虽然运动时间较久,但欠下的氧气并不多,甚至没有超过自身的最大摄氧量

其中,最大摄氧量(vo2max)和乳酸阈值(lt)是评定人体有氧工作能力的

最大摄氧量评价标准摄氧量与配速呈现高度线性关系正是因为配速与摄氧

最大摄氧量对照表