动作二:剪刀腿 ▼

举腿画圆 "1.下腹部收紧,让双腿离开地面 2.

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饭后1小时爱做三个小动作,相当于慢跑一小时,瘦腿瘦肚子瘦全身

剪刀腿躺在地上将双脚向空中举起开合,就像剪刀一样,一次30下为一组