时间:2022-10-02 08:19:41作者:大毛
07:仰卧开胯姿势
仰卧起坐会致腰椎间盘突出?
仰卧起坐做1000个,还不如做一组这动作!
第一种也是你经常做到的动作:仰卧起坐
上半身体向下下压,动作就像是俯卧撑的动作一样,腿部的姿势保持不动
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