仰卧撑怎么做仰卧撑视频图解教程

1. 仰卧撑

关于自重俯卧撑,卷腹,仰卧起坐,平板支撑,弓步蹲,深蹲训练动作规

动作2 / 仰卧屈膝迈步

动作三:仰卧卷腹

仰卧起坐 练习两组,每组练习时间1分钟,组间休息间隔一分钟.

背椅仰卧撑

仰卧交替抬腿示范动作 完成30次

仰卧在床上,两手的手肘支撑着整个身体,弯曲右腿膝盖,向着胸前尽量