五毛美图【地面挑胸腰的步骤分解】包含起腰时:手臂撑上劲,手一推,同时跨用力往前一顶,腿蹬直,再挑胸腰,就,后卷腰和头靠脚:注意头,劲,肩,胸,腰依次向后弯曲至半弧状,肩向后展开,把杆挑胸腰,正确的练腰步骤地面部分——挑胸腰,手推胸腰等图片的集合。