时间:2022-09-21 02:29:18作者：大毛
卷腰
复习基本功(青蛙胯后卷腰)
骨盆放松,塌腰提臀,抬头挺胸(动作过程缓慢吸气) 弓身动作:向后卷骨盆
2,手撑起,向后卷腰由头,颈,肩,胸,最后到腰.
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