其它 云之舞四院校区五班家庭作业 写美篇每天晚上10个后卷腰 每次

后卷腰

地面卷腰

这是后卷腰准备动作

腰部训练1 后卷腰头碰脚

步骤2,手撑起,向后卷腰由头,颈,肩,胸,最后到腰.

地面后卷腰

基本功练习——卷腰

腰部训练: 后卷腰头碰脚