12种平板支撑样式,锻炼全身所有肌肉群,唤醒沉睡的身体吧!

平板支撑可以瘦腿吗平板支撑怎么练能瘦腿

而我们都知道,平板支撑为锻炼核心的基础动作,并且很方便,基本上随时

床上可以做平板支撑吗 最佳选择是瑜伽垫!

平板支撑多久才算合格