口呼吸矫正舌头贴住上颚的时候我总是无法呼吸但在百思不得其解的时候

口腔上部包括上唇,上齿,齿龈,上颚等,上腭又分为硬腭,软腭和小舌;下部

张至顺道长所说的修炼舌不抵上颚才是真的修炼方法么?