时间:2022-08-09 04:31:47作者:大毛
腘绳肌训练方便操作的方法——抗阻屈膝
直到膝关节活动度可弯曲到120度左右弯腿自己压腿滑移屈膝直腿抬高
站姿准备,屈膝,左腿前伸,膝盖可微屈,脚尖回勾,小腿后侧有明显拉伸感.
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