28 哑铃锻炼方法图解——收藏版 292 2014.03.03 5 俯立侧平举 1.

三角肌中束训练——哑铃肩上推举(图解 视频)

【上斜哑铃推举】此动作与上斜杠铃推举相似,但动作可伸展的范围更大.

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