每天坚持原地摆臂踮脚,暴瘦全身,告别顽固脂肪

动作二,原地踏步摆臂

如果你被场地所限,那么原地慢跑是一个非常好的有氧训练动作.

1,原地快速摆臂(速度篇)九年级要求:1分钟*3组(动态)八年级要求:1分钟

原地慢跑