每天坚持原地这样摆臂,暴瘦全身,告别顽固脂肪

动作天天做,减全身,平坦小腹,一天100下比跑步好 服务升级 2摆臂扭臀

原地高抬腿(结合摆臂):极速30秒/组x3组,组间歇30秒(对50米提高成绩有

每天坚持原地摆臂60分钟,瘦胳膊又瘦腿,简单好学

每天坚持原地摆臂竞走89次12天暴瘦全身告别顽固脂肪