体前屈怎么练图片

坐姿体前屈 方法:自然坐下,双腿伸直,伸直手臂,触摸脚尖.

骨盆前屈,需要很强的腹肌协同收缩能力,否则会导致骨盆通过前倾代偿

第4式 前屈伸展

最常见的是弯腰姿势异常,即躯干前屈——是经典的小帕姿势:头部前倾