前屈式

瑜伽体式精讲站立前屈式

站立体前屈的正确做法

向动作的综合练习, 如前屈后伸 (图 11 - 1), 弯腰划圈 (图 11 - 2)

髋关节属于球窝关节,而球状关节髋关节可做相当 范围的前屈,后伸,内收

坐立前屈式

站位体前屈的标准动作

肩关节的六个活动方向:上举后伸,外展内收,外旋内旋

13,(动图)腰部前屈后伸运动