背伸和跖屈

屈和伸 背屈:足尖上抬, 足背向小腿前面 靠 拢为踝关节的 伸 趾屈

【本源健身康复】足背屈受限的解决方案

踝关节的屈伸可分为背伸和跖屈两个动作.

足背伸屈运动,必要时可以抬高肢体15-30度.

【康复训练】功能性扁平足详解及康复矫正方法大全

健身干货:如何改善足背屈功能受限?这些技巧全学会,告别伪深蹲

2,踝关节背伸试验

同时需要踝关节的小范围的足外翻和背伸