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ol必学颈椎操5招彻底摆脱颈箍咒
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前屈后伸颈部迟缓前屈,达最大幅度,连结5秒钟,再回原位;颈椎迟缓后仰
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如何预防颈椎病
![康复科教你如何预防颈椎病 颈椎前屈后伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/442897171.jpg)
康复科教你如何预防颈椎病
图片内容是:颈椎前屈后伸
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98 前屈后伸98 11566 颈部缓慢前屈 - 抖音
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颈椎有四个运动方向 前屈~后伸~侧屈~回旋 不要做360°绕脖子的动作啦
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![低头摆弄手机时,这个动作会使颈椎长期处于前屈状态. 颈椎前屈后伸](https://img.wumaow.org/upload/tu/442897176.jpg)
低头摆弄手机时,这个动作会使颈椎长期处于前屈状态.
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前屈后伸颈部迟缓前屈,达最大幅度,连结5秒钟,再回原位;颈椎迟缓后仰
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