前屈后伸:头颈分别向前,向后极度屈伸,前后各20次.

可以做三轴运动:冠状轴上的内收和外展,矢状轴上的前屈与后伸,垂直轴

一,前屈后伸法

怎样快速提高坐位体前屈成绩

第三个动作:坐位体前屈,这个主要考察的是我们的柔韧度.

脊柱活动度检查法 作前屈,后伸,侧弯,旋转等动作

早安式体前屈

坐位体前屈测试 我使劲往前伸～伸～伸～看看谁的柔韧性最好

82 腰部前屈后伸运动