瑜伽站立前屈式做到深入和到位的小窍门

坐位体前屈,我要努力往前伸!

腰椎rom进行评估,侧屈疼痛为阴性,前屈和旋转疼痛为阳性,后伸有酸胀感

前屈腰椎练习

瑜伽前屈做不好,原来是有骨盆后倾的习惯!(附练习调整)