第一节:1,颈部前屈. 2,颈部后伸.

颈项部运动法 :能消除颈部疲劳,疼痛,僵硬,眩晕,手无力,手臂麻木预防

一,前屈后伸法

取站立位,颈部,双肩放松,颈椎缓慢自主向上拔伸,再缓慢前屈,至最大

其它 颈椎病的检查与分析 写美篇颈功能活动度的检查: 颈部有前屈,后

久坐后放松,这14块肌肉都不能忽略!

颈椎前屈及后伸的最大角度

吸气时颈部尽量前屈,脸朝地面,使下颌接近胸骨柄上缘;呼气时颈部后伸

伸,头颈左旋,双眼向后下方尽力望对侧足后跟,在最大幅度用力拔伸颈部