力度方向朝向对侧侧上方,每次3组,每组10-15秒将头颈向对侧侧屈,前屈

1前屈活动:肩关节是人体活动范围最大,最灵活的关节,可以做三轴运动

由于颈部活动方向很多,涉及到的主动肌和协同肌,拮抗肌也很多,牵拉的

颈部功能活动范围 功能活动范围

颈椎曲度正常的人可以:①后伸测试,脸部几乎与天花板平行;②前屈测试