建议使用侧卧睡姿,并把u型全身枕夹在膝盖间,支撑身体重量,帮助手臂

腰突了,仰侧卧睡觉更不舒服!这是床垫的问题吗?来试试2种睡姿

腰椎间盘突出应采取的睡姿是平卧于硬板床上,如取侧卧位,要保持脊柱

怎样的睡姿更健康 四种常见睡姿解析

com古已有之,那就是"半侧卧"!