黑人gif牛掰gif臂力gif俯卧撑gif

no.4 钻石俯卧撑

(2)跪卧撑或上斜力竭式俯卧撑(每组20-30次,练习量2-3组)

3组 困难:20个 3组 惨烈:30个 3组 最后一种俯卧撑也是较难的俯卧撑

10种俯卧撑的高能玩法,你能做几种?