一个简单的动作——俯卧撑,能检验自己是否强壮,你能做多少个?

俯卧撑后手腕疼仅仅因为姿势不对找出4个重要原因一举摆平

动作1:标准俯卧撑

俯卧撑基本动作,你做对了吗?这三点,可能被你忽视掉了!

一个标准的俯卧撑,大约可以支撑起 自身体重的60%-65%左右.

肩周炎可以做俯卧撑吗

上肢力:俯卧撑

做了这么多年俯卧撑,你还没掌握正确姿势吗?

动作一,俯卧撑在笔者看来,俯卧撑是男性运动的基础,舒展俯卧并将身体