一位体重约为500n的同学在做俯卧撑,如图所示,点a为重心.

标准俯卧撑

从俯卧撑伸展姿势开始,双臂略宽于肩,双脚并拢,身体呈一条直线. 2.

单脚俯卧撑 (难度由低到高) 1. 屈膝臂屈伸 tips 1.

完成标准俯卧撑,下落至胸部接近地面或垫子即可,然后推起至臂伸直; 3

拜拜肉导致手臂粗大,对身体健康会有影响,坚持锻炼瘦出纤细手臂

俯卧撑 4.卷腹 5.登台阶 6.深蹲 7.凳上臂屈伸 8.平板支撑 9.

窄距俯卧撑

夹臂直体俯卧撑