hamstring curl in prone 俯卧勾腿

让大腿变成"升降机"的俯卧腿弯举,一起学习!

俯卧曲腿 俯卧在瑜伽垫上,双手自然放在两边,双腿并拢,脚尖尽量向

⑻俯卧后摆腿:20次/组,左右各2组.

俯卧对角伸展

动作 2直腿硬拉

膝关节问题常规康复训练动作详解10——俯卧位后勾腿训练(附带视频

【标准俯卧撑】每一个动作要点动态图详解

俯卧屈腿