干货来袭了解肌纤维增肌才能事半功倍

肌纤维的类型

干货来袭了解肌纤维增肌才能事半功倍

先从肌肉角度来看 咱们人人体全部骨骼肌 由不同的肌纤维混合组成

骨骼肌肌束肌纤维肌原纤维肌节

骨骼肌肌束肌纤维肌原纤维肌节

肌肉中,浅色的是慢肌纤维,深色的是快肌纤维

慢肌纤维抗疲劳能力强,适合力量小,时间长的有氧运动项目.

高比例的慢肌纤维