我们通常将前者称为慢肌纤维,后者称为快肌纤维
红肌纤维也叫i型纤维,慢缩肌纤维,慢氧化纤维;白肌纤维又称ii型纤维
肌纤维实际上分为两种:速缩肌纤维和慢缩肌纤维,其中,速缩肌纤维也被
跑步中,人体使用的肌肉分为2种,一种是慢速收缩肌肉纤维,俗称红肌肉
图片内容是:慢肌纤维
大肌肉群涉及的肌纤维深而广,因而会恢复慢一些,大概会需48~72小时;小
快慢肌纤维比大概是 42:58.
慢肌纤维由于血管丰富,不管怎么锻炼其体积都不会增加.
第二个增肌原理就是肌纤维破坏后的修复,说白话就是休息,同样一块肌肉
其他 因为长跑运动员主要发展的是红肌纤维(慢肌纤维),肌肉