动作解析：双手自然伸直垂直上举，单脚站立.

能力提高后,可以通过闭眼提升难度. (2)平衡软垫单脚站立

2.闭眼单脚站立 目标30秒

左侧单腿站立

单腿站立金鸡独立能增强人体免疫力防病治病第一