炸臀不粗腿哈克深蹲

她最喜欢的三个动作为深蹲,哈克深蹲和臀桥,深蹲既可以练出强壮的大腿

第一次,我练习哈克深蹲的时候!健身成长手册

杠铃哈克深蹲技术详解教程——挑战你的股四头肌

莉娜正在做哈克深蹲机,这种深蹲对于增加腿部的肌肉非常有效果!