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双腿背部伸展式小人图

时间:2022-08-21 02:52:08作者:大毛

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双膝尽量向下贴向地面,保持3~5个呼吸,吸气直立上身,伸直双腿放松

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双腿背部伸展式变体

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二)单腿背部伸展式坐在垫子上,保持背部和颈部的延展,屈左膝脚掌贴

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