大部分难以拥有迷人"直角肩"的人,原来都败给了斜方肌

【瑜伽就一招】坐姿侧伸展 消除上背,腹部侧边的赘肉

从坐姿热身练习去看瑜伽老师的使命职责

1.坐姿伸展

一天从坐姿侧面伸展开始,闭上眼睛,专注呼吸,舒适地坐在地面上,向左

图片来源于网络 七,坐姿左侧腰部拉伸 坐在椅子上,右手扶在右膝上

4. 坐姿骨盆伸展

19,坐姿体侧屈

坐姿侧展加强(选做)