时间:2023-02-01 11:07:49作者：大毛
塑形瑜伽体式一:坐姿侧屈(左)
19,坐姿体侧屈
大脚趾仰卧位,左腿伸直,右腿屈髋向上呼气,收紧核心,右脚掌套上伸展带
坐姿侧伸展
坐姿侧展加强(选做)
1.坐姿伸展
2.坐姿侧伸展式02○ 呼气,双臂向前伸展,双手合掌,同时拱背,低头.
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