负重屈腕

动作5:直立颈后负重杠铃体侧屈

那些年我们做过的高危训练动作 | 站姿负重体侧屈

屈腿躬身 - 杠铃屈腿负重躬身动作图解

那些喜爱负重双杠臂屈伸的肌肉男,胸肌会练成什么样呢?

疼痛时以拉伸为主,症状缓解后,可以固定住肘部以免肘部负重,然后使用

第五个动作,双杠负重臂屈伸,大臂紧贴身体,身体垂直地面,每次训练四组

负重体侧屈:杠铃/哑铃负重体侧屈动作图解

y型上举运动.肘腕不适:1.前