超全的练背指南每一块背部肌肉都安排的明明白白

在各种肌肉的合力之下 产生提肩运动

活动关节,涉及到肩关节的动作,还要专门激活肩关节周围的相关肌肉

别等出现翼状肩才重视|肌肉|方向|肩胛|肋骨_网易订阅

二,肩关节肌肉

背部肌肉的练习

想要穿衣服好看,这4处肌肉一定要练好

在家练好背部肌肉只需3步,助你展现峻拔身姿,告别驼背圆肩

导语:大圆肌作为肌肉的一部分,它与背部肌肉紧密联系在一起,在背部的