四套肩颈拉伸动作灵活肩颈预防肩周炎

肩部肌肉拉伸动作图解,拉伸肩部肌肉的注意事项优质

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动作解析:牛面式肩周拉伸3

肩颈伸展瑜珈动作简单易学,能有效改善妈妈餵母乳造成的肩颈酸痛

精准更有效,7个精准自我拉伸动作,缓解肩颈腰背不适,附解剖图

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上斜方肌拉伸是放松我们肩颈上方的肌肉,这条肌肉由于头前伸变得紧张.

第160讲:三角肌的拉伸,让你收获不一样的肩膀