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腰背肌三点式五点式

时间:2022-08-31 21:47:33作者:大毛

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【转贴】预防骨质疏松,也可用于腰背肌和腹肌锻炼

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动作要领: 1,腰背挺直,双膝同时点地 ,自然呼吸,鼻吸口呼; 2,双臂

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你会锻炼你的腰背肌吗

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