大部分陆地上的天然食材(非腌制,加工食物)含碘量并不高,绝大部分水果

日常食物的碘含量--银河系最全清单!

可以选择小黄鱼,鲳鱼,鲅鱼等含碘量低的海鱼及淡水鱼,但不管食物含碘

下面图片列出了常见食物的含碘量供大家参考:我们食物中的碘来源主要

食物含碘量一览表