一个月提肛运动带来的变化

产后正确提肛姿势图

不同姿势中的提肛运动,每个动作练习10 遍,然后再站立着练习

夜尿次数多别大意快来学一下凯格尔提肛运动

为何"提肛运动"被称为动作之王?每天提肛50次,会收获什么?