第五招:仰卧蹬腿

仰卧蹬腿

瑜伽蹬腿动作

4,仰卧位交替蹬腿

女性瑜伽蹬腿式动作

仰卧蹬腿

step2:平躺单脚屈膝撑地,另一条腿伸直蹬腿,腹部上挺,左右各15下,重复

蹬腿运动对身体的好处蹬腿运动的标准做法

女人在地板上做蹬腿动作,苗条的运动型女性在健身房训练前要发出警告