五毛美图【蹬腿动图】包含step2:平躺单脚屈膝撑地,另一条腿伸直蹬腿,腹部上挺,左右各15下,重复,动作三,杠铃深蹲,弹跳触碰膝盖和脚平板支撑开合跳快速蹬腿全身运动需要调动两个以上的,单腿双腿坐姿蹬腿leg press坐姿蹬腿,刚开始练习腿部的朋友一定要注意等图片的集合。