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含铁高的蔬菜

时间:2023-06-18 13:22:13作者:大毛

五毛美图【含铁高的蔬菜】包含含铁高的蔬菜水果有哪些,这4种蔬菜的含铁量超肉类,但我们每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁元素的一个来源,油菜中含有丰富的钙,铁和维c,其中所含的维c比大白菜高.等图片的集合。
含铁高的蔬菜

先来说 结论,虽然菠菜是含铁量较为丰富的蔬菜,但补铁效果并不好.

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10种含铁最高食材排行榜,牛肉第5,菠菜第二

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所以除了动物食品外,多摄入一些含铁量高的蔬菜也是会效果翻倍的.

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这5种蔬菜最补血

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人体吸收率高的是血红素铁比如牛肉,羊肉,猪肉,动物肝脏,动物血液制品

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