含铁高的蔬菜有哪些

含铁高的蔬菜有哪些

含铁高的蔬菜水果有哪些

9种富含铁的食物6015内附食谱和注意事项73

这4种蔬菜的含铁量超肉类

但我们每天都要吃它,所以蔬菜也是补充铁元素的一个来源

油菜中含有丰富的钙,铁和维c,其中所含的维c比大白菜高.

所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中

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